【图】夏天该怎样减肥 夏天减肥效果快的运动

慢跑减肥法。

并不是所有的人都喜欢游泳，慢跑也是一些人的喜好，因此慢跑也会有很多人选择。慢跑可以使周身走做运动，对身体的保健具有很好的作用，同时也可以燃烧身体多余的脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。

跳绳减肥。对于一些喜欢跳绳的女性，也可以采用跳绳减肥的方法。从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。

瑜伽减肥。

很多白领等高层文明女性往往喜欢采用瑜伽来健身减肥，瑜伽减肥和一般的运动减肥是不一样的，运动减肥是通过有氧呼吸减肥。瑜伽是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。

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