【图】详解深蹲的好处和坏处 五大点让你彻底了解
2017/5/21 13:42:16 作者：U-zhangs… 来源:伊秀美体网
为了能够减去自己腹部的赘肉和练习腰部的力量，很多人都会选择深蹲来锻炼，使其达到自己的满意度。那么，你了解深蹲的好处和坏处吗？下面让我们一起来看看吧！
在朋友圈我们总能到这样一群人，为了使自己的身体各个部位变得更加完美，都会选择不同的运动来改善。深蹲是一种锻炼腿部和腰部很有效的动作，因为其具有明显的效果受到很多人的欢迎。但可能有些人还不知道，进行深蹲的练习，对身体素质是有一定要求的：它比较适合肺活量大且心脏功能好的人。它存在着好处的同时也存在着坏处！
首先来看一下深蹲的好处：①据调查显示，深蹲相对于其他的动作来说，对身体力量的增长效果远高过于其他动作。对于身体力量不足的人，不妨试试看！
②除了我们最熟知的锻炼腿部肌肉的力量外，它还具有促进人体生长激素的增长。对于肌肉密度的塑造也具有很好的作用。
③增强心肺功能，可能刚开始做这个动作的时候很多人会出现头晕的现象，但通过几次训练我们就可以缓解。在这种循序渐进的过程中，我们的心肺功能也在得到进一步的提高。
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