【图】详解深蹲的好处和坏处 五大点让你彻底了解

④通过深蹲的练习，可以提高我们的爆发力。做这个动作需要我们各方面协调好，这其实也在锻炼着我们的神经系统。

⑤相信很多人在深蹲之后会觉得很累，但过后却会觉得很舒服。通过深蹲这个有氧运动，可以降低我们的衰老程度。除此之外，它还可以促进我们身体的代谢能力！

我们都知道事物总是存在两面性的，深蹲也一样存在着坏处：伤害膝盖，在我们的膝关节有一层软骨，我们平时走路会产生摩擦，使其越来越薄，深蹲会进一步加重了这种现象的发生。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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