【图】在家的减肥方法 每天3分钟3个月瘦20斤
2015/3/21 7:41:30 作者：A-xuezhi… 来源:伊秀美体网
【在家的减肥方法】今天给大家分享一组背部拉筋减肥操，每天只要3分钟，在家起床的时间也可以做，三个月减了20斤哦！现在就一起来看看这套背部拉筋减肥操的减肥功效吧。
第一招、掌心相对背部拉筋操
功效：净化排毒、赶走瞌睡虫
「背部拉筋减肥操」有「十指交扣」及「掌心相对」两种动作，搭配不同的呼吸法，请每天早午晚三餐前各做一分钟，你一定会慢慢感受到身体的改变。
1.预备姿势
保持微笑，以愉快的心情开始动作。双脚打开与肩同宽，脚尖往外转约45度，脊椎挺直身体勿前弯，保持自然呼吸预备。
Point：不要驼背。
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