【我是歌手新一期排名】孙楠逆袭夺冠 胖子怎样减肥快

　　5.饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

　　6.常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

　　7.建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。

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