全球性感年历 女人运动塑形不发福

全球最性感年历，每一年都会请有当红的女性拍摄，而且主题都是褪去外衣，露出性感的身材。回顾往年的年历，各个都是身材绝好的女星，其中还有的是岁月展示出来的美。女人想要一直保持魅力，对身材可不能偷懒。塑身运动做起来！保证让你的身材不发福。

一、走路步行

这真是最简单的运动方法，因为每天都会走路，完全不需要特定去安排。以每走5000步为例，就能消耗200大卡，这可是效果极佳！步行减肥属于低消耗的运动锻炼，而且最好是连续的走一万步以上，不然消耗的热量其实就是一个甜甜圈而已。

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