如果你想减肥成功 要避免练三种运动

我们鼓励所有类型的健身，更多的原因不仅仅是减肥。虽然减肥是一个可怕的事情，但会对你的工作和生活变得更健康，锻炼可以有利于你的大脑、你的心情、你的睡眠，何乐而不为？但是你在专注于减肥的过程中，可能要重点避开这3种类型，以免减肥看不到效果，扎了铁心！

私人教练John Rowley ，来自国际体育科学协会（ISSA），他对此事的提出了自己的看法。“如果你刚开始减肥的话，你很可能没有力气去做有效的锻炼而不伤着自己。”他说锻炼的方式是很危险的，尤其是不在最佳状态的人。

123下一页