如果你想减肥成功 要避免练三种运动

2017/3/3 16:58:54 作者:Asuka 来源:伊秀美体网
我们鼓励所有类型的健身,更多的原因不仅仅是减肥。虽然减肥是一个可怕的事情,但会对你的工作和生活变得更健康,锻炼可以有利于你的大脑、你的心情、你的睡眠,何乐而不为?

减肥成功

3、训练不平衡

心会帮助燃烧卡路里,但会让你饿,过多的训练消耗热量之后,你的身体反而会更差。此外,如果你只做有氧和不平衡的力量训练,它可能导致肌肉损失,肌肉的损失会破坏你的新陈代谢;如果你要做有氧运动,就必须结合起来,切勿只做一个方面。

那你该怎么办?持久健康的减肥,这将改变你的身体组成的唯一途径是通过阻力训练。举重刺激你的肌肉;你的肌肉燃烧卡路里,即使你在吃饭和休息。我们鼓励你开放的所有类型的锻炼,以便得到舒适的所有类型的运动!

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