【图解】神器绳子操 三个动作快速甩掉蝙蝠袖
2014/11/19 12:26:28 作者：Asuka 来源:伊秀美体网
想要做软妹，怎么能允许厚实的肩膀和粗壮的胳膊。瘦手臂节食可是没有用的，有效瘦手臂的方法是什么？伊秀小编推荐神器绳子操，三个动作软化手臂赘肉，轻松瘦下来！
2、侧步摆绳
双腿并拢站好，身体挺直，双手持跳绳两端，自然下垂放于身体两侧。左脚向左侧并步，左脚点地的同时，双手高举过头顶将跳绳向左摆动。回到起始体位，右脚向右侧并步，点地的同时双手高举过头顶，将跳绳向右摆动。
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