【组图】小李超模旧爱泳装劈腿秀细腰 3个瘦腰运动教你减掉水桶腰

　　瘦腰运动二：

　　1.仰卧，让身体横躺放平，整个背部贴着地面。最好是在地面铺上一张较厚的毯子或是毛巾。

　　2.左边膝盖立起来，双手绕到右边膝盖后方，抱住膝盖。保持这样的状态，勾起右边脚，让后脚跟往上顶，同时保持右腿绷直。保持住这样的姿势1分钟，注意，腰不能离开地面。

　　瘦腰运动三：

　　坐在地上,膝盖弯曲,双脚平放在地上,手臂呈90度放于身体两侧,收腰腹同时背部向后倾斜45度,右臂向前伸直,保持这个姿势,同时左臂向前向后运动20次。

上一页12