【图】史上有效的减肥方法 让你一周成功瘦20斤
2014/10/23 19:49:38 作者：shelly 来源:伊秀美体网
很多胖MM尝试了各种方法就是瘦不下来，该怎么办呢？下面小编介绍最有效的减肥方法给大家，只要坚持七天，你就能看到明显哦，JMS们赶紧来看看如何在一周之内快速的瘦身吧！
上午：一杯水+简单运动+营养早餐
早晨起床空腹喝一杯水，滋润肠道并且促进身体排毒。如果喝的是淡蜂蜜水，效果会更好。喝完水休息一下之后，可以进行一些简单的运动。如果时间比较充裕，可以跳绳、跑步。如果时间比较紧，就可以做一些伸展运动，拉伸一下腹部。早餐是一定要吃的，而且要有营养，白煮蛋和燕麦牛奶是不错的选择。
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