【图】夏季有效的运动减肥方法 哪个更适合你

　　您比较一下主流的运动减肥方法，这些运动减肥方法都是个有所长，您可以根据自己的情况选择一个最合适的减肥方法。

　　1、利用跑步机减肥和利用脚踏车减肥

　　据报道说“一般来讲，像跑步机这样的器械会使练习者消耗更多的热量。”另外，一项研究也显示：在18.5分钟内，中等强度的跑步机锻炼可以使你最多燃烧200卡热量，划船和越野滑雪的热量燃烧紧随其后，固定的脚踏车(非动感单车)的热量燃烧最低，需要锻炼32分钟才能燃烧200卡。

　　专家建议：跑步机与其它器械交替使用。75%的锻炼时间在跑步机上进行，剩下25%的时间用在别的器械上。(以一周锻炼四天为例，可以三天用在跑步机上，剩下一天练习其他器械)

1234下一页