【图】贾静雯承认姐弟恋 修杰楷身材很棒女生爱男生练肌肉

　　锻炼自己的身体不可以操之过急，循序渐进的去锻炼，要勤练。俗话：欲速则不达。

　　一、俯卧撑

　　每天做一二百个，绝对有效，重点是要能吃苦，健身一旦开始就不能停止，不然只会比原来还糟，精神毅力是最重要的。

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