中国超模真空上阵 透视装展示好身材怎样甩掉赘肉【组图】
2014/9/14 16:49:49 作者：Asuka 来源:伊秀美体网
【中国超模真空上阵】中国超模也日渐与世界超模接轨，真空上阵的中国超模日渐多起来。秦舒培透视蕾丝装登上封面，孙菲菲自信真空上阵走秀...
中国超模真空上阵 透视装展示好身材怎样甩掉赘肉【组图】
4、控制主食和限制甜食
胖子都是吃出来的！如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。
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