【图】倒立的坏处是什么 大家千万要记住了

不少健身达人都喜欢倒立，而且非常享受这种感觉，对于普通人来说，倒立不了多久便支撑不住了，但是对于这些健身达人来说，倒立是非常简单的，而且他们可以倒立很长的时间。倒立有非常多的好处，比如说能让人放松身心，减轻压力。但是凡事都有两面性，所以倒立也是有坏处的，如果不避开这些误区的话，很有可能会损伤身体的。

那么，倒立的坏处到底有哪些呢？首先，倒立的时间不能过长，适当便可，凡事都要有个限量，即便你很享受这种感觉也不能超过这个时间量，一旦倒立时间过长会对骨骼造成不良的影响，倒立时间过长还会导致头晕，而且倒立这项运动并不是老少皆宜的，只有身强体壮的人才能更好地适应这项运动，老人和小孩倒立的话是存在一定的风险性的。

有许多人说倒立是可以减肥的，这是真的吗？其实，倒立是可以起到减肥的作用的，但是光倒立不运动的话，减肥的效果不会很明显，想要减肥的话，还是应该“迈开腿和管住嘴”，倒立仅仅只能起到很好的辅助减肥的作用，想要光靠倒立便把肥减下来的话，几乎是不可能的。

倒立是一项会让人上瘾的健身运动，虽然说一开始练倒立的时候身体会感到不适，但是只要坚持下来，这种不适的感觉便会消失，取而代之的便是享受的感觉，但是倒立一定要量力而为。

【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】

闂佽皫鍕潡婵炴潙娲ら～銏ゅΧ閸℃ḿ鈧噣鏌涘▎妯圭胺閻犳劗鍠栭獮鎾诲箛椤忓棜绻戞繛锝呮礌閸撴繃瀵奸崨鏉戠煑闁稿本绺鹃崑鎾诲礃鐠恒劎顦Δ鐘靛仦濠€鍦箔婢舵劖鍋ㄩ柕濞垮€楅懝鎯归悩渚敽缂傚秴绉瑰畷顖炲幢閺囩姷鎳濋梺鐑╂櫓閸犳艾鈻撻幋锕€违闁稿本鍑瑰ú銈夋煛閸繍妲烽梻鈧⿰鍫濈骇闁告劘娉曠粈澶愭偣閸パ冩Щ鐎殿喚鍏樺顕€骞嗘０浣虹煉缂備緡鍨崇划顖炲垂濠婂嫮顩锋い鎺戯功缁愭p688cp688@163.com