【图】倒立对颈椎病有好处吗 小心造成二次伤害

来源:站酷作者:puhhha

倒立现在很火，大家都喜欢做，因为这个动作完全改变了我们的站立方式，这样我们的器官和关节的压力就发生了变化，它可以放松我们紧张的肌肉，关节疲劳的情况也可以得到解决，这种健身方式真的不错，很多人问练习倒立对颈椎好不好。

我们不能怀疑倒立对颈椎的好处。倒立的时候，由于重力的反向作用，全身的血液流动都发生了变化，对预防腰椎，颈椎病有一定效果，也可以预防内脏下垂。

那么，有颈椎病的人练习倒立好吗？

颈椎病人练习倒立比较危险。这个动作虽然可以预防颈椎病，但不能治疗颈椎疼痛，如果练习方法不好，很容易造成颈椎的继发性损伤，严重的甚至会骨折。颈椎病人的颈椎的压力是很大的，倒立的时候头颈部的血液流量很大，压力也会变得更加大，因此对颈椎不好，所以如果你有颈椎病就不要做倒立。

倒立是锻炼我们上半身力量的好方法，它还可以让身体的血液加速回流到大脑，这样大脑疲劳可以得到缓解。它还可以帮助我们减少皱纹的出现，让我们看起来更年轻，更漂亮。

做倒立有很多事情需要注意，否则只会带来伤害。吃饱饭后要两小时才可以做倒立，在倒立前不要喝水。倒立时应该先准备一个枕头，然后把它放在头上，防止头部受伤。做的时候要平衡好身体，保持你的头和手在同一个位置。只有用正确的方法才能反映出倒立的好处。

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