【图】早晚减肥操助你瘦身 健康减肥瘦身完美不反弹
2014/8/18 17:38:07 作者：zhongyi 来源:伊秀美体网
【减肥操】如今，每一个人都想要拥有完美的身材，可是却又不想过多劳累的锻炼，面对着美味的食物，我们又会无法克制自己，实在是很难保持良好的身材啊！现在我就来教大家一套早晚减肥操吧，既简单又不费劲。
二、睡前减肥操
1、双腿分开至与肩同宽，双臂撑直在床上，脚背贴着床，头部抬起，闭着眼地深呼吸。腰部充分拉伸，上身稍向后仰起。
2、慢慢呼气，上身向左后扭转，后腰受压，前腰进一步拉伸，张眼向后望。
3、然后左臂向后移动，手指扶着床面，腰腹进一步向后转动，同时左膝弯曲，左腿收在右腿旁，闭眼深呼吸。
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