【图】早晚减肥操助你瘦身 健康减肥瘦身完美不反弹

　　二、睡前减肥操

　　1、双腿分开至与肩同宽，双臂撑直在床上，脚背贴着床，头部抬起，闭着眼地深呼吸。腰部充分拉伸，上身稍向后仰起。

　　2、慢慢呼气，上身向左后扭转，后腰受压，前腰进一步拉伸，张眼向后望。

　　3、然后左臂向后移动，手指扶着床面，腰腹进一步向后转动，同时左膝弯曲，左腿收在右腿旁，闭眼深呼吸。

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