早晚减肥操助你瘦身 健康减肥瘦身完美不反弹

编辑:zhongyi发布时间:2014/8/18

减肥操

  一、晨醒减肥操

  1、首先,双腿张开,幅度稍大于肩宽,脚掌向外,双臂在头顶上方举高,手掌向上并左右手手指交叉,向上压掌,令全身拉直。然后慢慢扭动腰部,让臀部摆向右侧,从右往前,从前往左,从左往后地循环绕圈扭动腰部。

  2、保持缓慢的呼吸,双腿分开站立,双臂向上举的姿势下,改变腰部扭动的方式,即从右下往右上,到左下至左上的横“8”字扭动腰腹。

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