瑜伽增高法 四式瑜伽让你后天增高
矮个子女生心里永远有一个疙瘩，就是在身高上的自卑感。不要灰心，小编今天给大家推荐四式瑜伽增高动作，通过拉筋等方式，后天增高，心里不再自卑！
跪叩式
增高瑜珈动作练习步骤：左膝后错3CM自然呼吸，双脚后跟置于臀部外侧，臀部在双脚间端坐稳，上身保持垂直，双臂向上举直吸气。（臀部要坐实，双脚置臀部两侧）。 按叩拜的要领，上身向前倾斜，在呼气的同时双手也向前方。 额头挨地“叩拜”，双手用力向前方，在慢慢起身， 回到1的姿势。这套动作反复做10次到30次左右。
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