四个妙招 轻松减掉腿部肥肉
2014/5/26 10:52:02 作者：佚名 来源:伊秀美体网
每个女孩都希望能拥有纤细的长腿，瘦腿的最快运动方法有哪些呢？一起来看看四个妙招。
刺激腿肚
若是刺激腿肚，不仅能解决腿部浮肿问题，还能让腿细2—3cm哦。
做法：
1、早上起床的时候，不必急于起来，先躺在床上然后竖起膝盖，将另一条腿的腿肚放在膝盖上，用挤压的方式来刺激腿肚。
2、若是坐在椅子，也可以进行这个运动哦，先将一条腿的腿肚放在另一条腿的膝盖上，以上下活动下刺激腿肚。
抬脚后跟、靠墙下蹲
抬脚后跟：坐在椅子上之后就可以做抬脚后跟的动作，若是觉得这个运动效果不明显，可以将重量适中的书本放在膝盖上，5次为一组进行运动，一段时间下来，效果就非常明显了。
靠墙下蹲：先两脚打开，同肩同宽，然后两臂弯曲相叠，身体慢慢地向下蹲，当膝盖弯曲至90度时保持这个姿势5秒。
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