四个妙招 轻松减掉腿部肥肉

　　坐姿抬腿
　　
　　对于上班族的人来说，由于长时间坐在办公室里，腿部就很容易因为缺少运动而慢慢积累脂肪变胖。其实坐着也可以做些运动来防止脂肪的积累，坐姿抬腿就是非常好的一项运动，既能消除疲劳，又能达到瘦腿的效果。
　　
　　做法：
　　
　　先坐在椅子上，两手扶住椅子的两边来固定身体，然后抬起一只脚并且伸直膝盖，保持这个姿势30秒钟。然后再换另一脚，重复同样的动作，在伸直膝盖的时候，要注意不要移动膝盖的位置，不然很容易受到不必要的伤害。
　　
　　咖啡按摩
　　
　　咖啡粉不仅能振奋人的精神，还能加快血液的循环，避免蜂窝组织的产生，让大腿的肌肤更加结实。
　　
　　做法：
　　
　　先取适量的咖啡粉与按摩油，将咖啡豆粉与按摩油调合之后，以螺旋状的方式将调合物涂搽于大腿上，再加上适度的按摩，坚持一段时间后就能看到瘦腿的效果。
　　
　　

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