6个瘦身减肥动作 塑造曼妙曲线
2014/5/20 10:12:03 作者：佚名 来源:伊秀美体网
运动减肥是健康塑造形体的方法，小编将为你带来8个瘦身减肥运动，帮你打造出精瘦的小蛮腰。
一、侧腰弯曲伸展侧腹
站姿，双脚打开与肩同宽，右手叉腰，左手臂往右上方延伸，约15~30秒，再换边做。
二、夹胸训练胸大肌
双脚打开，手臂伸直并十指交扣，以胸部及手臂力量夹紧双掌3秒放松1秒，反复12次。
三、笔直式伸展伸展腹肌
站姿，双脚打开与肩同宽，双臂尽量朝天花板笔直延伸，持续时间约20~30秒。
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