一日瘦腿计划 修炼绝世美腿

　　二、餐间：瘦腿水果
　　
　　1.奇异果
　　
　　富含维生素C的奇异果具有避免脂肪堆积的作用，其所含的纤维素十分丰富，纤维溪水膨胀之后，能产生较强的饱腹感，有助于控制食物的摄入量。此外，水果纤维可以加快分解脂肪酸素的速度，避免过剩的脂肪让腿部变粗。
　　
　　2.番茄
　　
　　工作时需要长时间站立的MM，腿部总是容易感到疲倦，并且容易发生浮肿。番茄具有去除腿部疲劳的作用，并且利尿、去酸痛。番茄最好是生吃，这样才能最大限度地保留番茄所含的营养物质。可以做成沙拉，或者果汁吃也可以。
　　
　　

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