15分钟减肥操 快速减肚子
2014/5/16 10:41:54 作者：佚名 来源:伊秀美体网
这套15分钟减肥操，可以减掉肚子上这些烦人的的肉肉。
平躺举腿
1、仰躺，双腿并拢绷直，两手握球。手肘弯曲放在耳朵旁边，将手臂举过头顶。
2、收腹，双腿抬起，保持并拢绷直。
3、慢慢将腿放下，在距离地面25厘米处重新举起双腿。
4、重复20次。
- 上一篇美体文章： 6个瘦腹小习惯 轻松减掉肚子赘肉
- 下一篇美体文章： 怎么减肚子 排毒瘦腹汤推荐
平躺举腿
1、仰躺，双腿并拢绷直，两手握球。手肘弯曲放在耳朵旁边，将手臂举过头顶。
2、收腹，双腿抬起，保持并拢绷直。
3、慢慢将腿放下，在距离地面25厘米处重新举起双腿。
4、重复20次。