七个消耗卡路里的运动减肥法

　　5、打排球、乒乓球
　　
　　打球是一种燃烧身体脂肪运动。除了打羽毛球外，消耗卡路里还可以打排球和打乒乓球。打排球时需要用手臂和腿部的力量，因此想瘦手臂和瘦腿的可以选择打排球。每天打排球30分钟，可以消耗160千卡的热量。打乒乓球似乎不太需要消耗热量，如果你这样想就错了。打乒乓球可以锻炼全身的肌肉，还能提高人的反应能力。每天打乒乓球30分钟，可以燃烧130千卡的热量呢。
　　
　　6、水中慢跑
　　
　　在水中活动会有很大的阻力，所受的阻力是在空气中活动的12倍呢。在水中慢跑100米可以消耗65千卡的热量。因此可以利用这个阻力燃烧身体脂肪，消耗热量。但是水中慢跑的条件要求比较高，可操作性不强。
　　
　　

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