5式塑身瑜伽 消除上身赘肉
2014/5/5 15:15:02 作者：佚名 来源:伊秀美体网
瑜伽有塑身和提升气质的功效，同时还有愉悦身心的作用，是减肥人士的不错选择。下面编辑推荐6式塑身瑜伽，帮助雕塑全身曲线，坚持一段时间气质也会upup哦。
3. 利用矮双杠强化运动减肥效果
用胳膊支撑身体，臀部悬空。小臂与双杠成直角，胳膊弯曲，臀部往下压，直到快碰到地面。胳膊重新直起，呼气。重复4次， 每次15回。
4. 下拉，运动手臂与胸部
端坐在椅子上，胳膊弯曲着抓住把手，下拉，呼气。重复4次，每次15回。
5. 腰部扭转运动
用两手抓住运动器械的的把手，两脚放在转盘上，下身左右扭动。重复4次，每次15回。
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