上瘦下肥怎么减 三招教你击败梨形身材
2014/4/30 11:43:22 作者：Asuka 来源:伊秀美体网
不要小看梨形身材，它不仅有碍腰部S曲线的塑造，而且还有碍臀部的弹性与紧实感，影响整体身形。
一、从左侧开始，抬大腿，臀部和躯干离开地面，用前臂和脚支撑重量。把腿向外伸，右脚交叠在左脚上。把右手放在脑后，肘部向上与肩成一条直线。慢慢的向前弯曲，以右肘作指导直到它触及你指尖前面的地面。回到起始位置。重复3到5遍，换方向。
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