居家瘦腹七妙招 帮你甩掉可恶游泳圈

　排毒瘦腹运动二　　

     1、坐在椅子上面，双腿打开与肩部同宽度，上半身挺直；　　

     2、抬起双臂与肩同高，然后弯曲手肘，双手在身体正前面合掌；　　

     3、接着保持右手不动，吸气，身体慢慢转向左边，左手跟随着身体运动；　　

     4、身体转到左边后保持姿势10秒，再转回到正面，然后向右边做同样动作。

　在做上面的排毒减肚子运动中，都要注意调整自己的呼吸，三个动作中呼吸起到非常重要的作用。　　在运动中练习呼吸能够增加肺活量，为身体补充足够的氧气，促进血液循环，并且能吸收负氧离子，帮助清洗肠道，促进毒素的排出，使肚子迅速恢复平坦。　　除了这些动作，早上起来后如果时间不够，可以做些简单的腹部运动，比如说腹部按摩，在肚子上以打圈的方式轻轻按摩，帮助促进肠胃的蠕动，并促进宿便等代谢物的排出。

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