快速瘦腿的方法哪个更有效 5个简单动作水肿腿必看

        瘦腿操动作三

　　坐在地上，弯曲双腿，脚掌相互碰触，膝盖朝外，背部伸直，双手伸直抱着双脚。不断重复膝盖抬高和放下的动作。

        瘦腿操动作四

　　坐在椅子上，收紧双臀，双手在大腿上。脚踝对其，用一条布将两脚踝绑着。脚掌保持不动，膝盖和脚踝从左边移动到右边。再冲右边移到左边，重复练习多次。

        瘦腿操动作五

　　坐在椅子上，挺直腰身，双手叉腰，双脚伸直，脚尖勾起。吸气收腹，保持这个动作3-6秒，然后放松双脚。重复练习5次。

　　贴士：这个动作可以缓解双腿疲劳，让脚踝到臀部都能达到减肥的效果。对于消除下半身脂肪非常有效。

　　腿部有水肿的女生如果还没有找到瘦腿的方法，不如试试这套瘦腿操吧，简单又有效哦。

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