快速瘦腿的方法哪个更有效 5个简单动作水肿腿必看

        浮肿的双腿显得非常笨重，快速瘦下半身对塑造线条非常重要。而对于有水肿问题的双腿，快速瘦腿的方法是什么呢？如果你的双腿也有这些问题，推荐练习下面瘦腿操，帮你解决一直缠绕你的双腿问题。

         瘦腿操动作一

　　1、坐在地上，收紧臀部，双腿伸直，腰部挺直，脚尖枸杞，双手放在大腿上。

　　2、右腿盘起，右脚踝关节架在做大腿上，如果觉得痛可以在大腿上垫一条毛巾。右手按着右腿膝盖，左手按着右脚脚踝。双手手肘向外。共练习10-20次，换右脚重复练习。

        瘦腿操动作二

　　坐在地上，双腿伸直成八字，脚尖勾起。身体向前俯，双手伸直抓着脚尖，身体向下压，重复练习这个动作20-30次。下压的时候双腿一定要打开伸直，这样才有效。

　　贴士：这个动作可以拉伸大腿内侧赘肉。

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