睡前瘦臀小动作 性感翘臀简单练成
2014/4/2 12:01:05 作者：佚名 来源:伊秀美体网
臀部是女人完美曲线的一个重要组成部分，它是女人身上仅次于胸部的，最性感、最能体现线条的部位。因此，拥有小翘臀是每个女人梦寐以求的。但是，臀部的赘肉并不好减，因此如何瘦臀便成了一大难题。为了抢救你的臀部，小编要在这里传授大家几个手臀部的方法，拥有让男人着迷的性感翘臀就是这么简单!
4、手膝举腿
动作：跪在床上，双手撑地。慢慢抬起和伸直右臂和左腿到最高点，再缓慢降低至起始姿态。然后交换到左臂和右腿。保持头部与脊柱的自然状态。抬起高度可以逐渐增加，向上时呼气。重复10次。
小提示：这个动作比较有难度。开始可以放慢动作，
单机游戏以保持平衡为主。熟悉一段时间以后，动作就会比较标准。
四套动作做完以后，躺在床上放松一下，调整呼吸。1个月后，就和你的小肚腩说再见啦!
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