睡前瘦臀小动作 性感翘臀简单练成
2014/4/2 12:01:05 作者：佚名 来源:伊秀美体网
臀部是女人完美曲线的一个重要组成部分，它是女人身上仅次于胸部的，最性感、最能体现线条的部位。因此，拥有小翘臀是每个女人梦寐以求的。但是，臀部的赘肉并不好减，因此如何瘦臀便成了一大难题。为了抢救你的臀部，小编要在这里传授大家几个手臀部的方法，拥有让男人着迷的性感翘臀就是这么简单!
2、俯卧抬肩
动作：俯卧在床上，双臂向前伸直。慢慢抬起上身到最高点，微微抬头，再缓慢降低至起始姿态。保持腹 部及以下紧贴于垫上，不要用力过猛。重复10次。
小提示：这个姿势比较像是玉珠娴的一个瑜珈姿势。如果双臂向前伸直较难做到的话，可以将双臂撑在身体两侧，与肩平齐。
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