睡前瘦臀小动作 性感翘臀简单练成
2014/4/2 12:01:05 作者：佚名 来源:伊秀美体网
臀部是女人完美曲线的一个重要组成部分，它是女人身上仅次于胸部的，最性感、最能体现线条的部位。因此，拥有小翘臀是每个女人梦寐以求的。但是，臀部的赘肉并不好减，因此如何瘦臀便成了一大难题。为了抢救你的臀部，小编要在这里传授大家几个手臀部的方法，拥有让男人着迷的性感翘臀就是这么简单!
3、侧卧抬高
动作：侧卧，左手支头，右手放在身前支撑住身体手机游戏，提高右腿做侧抬腿，左腿蜷起。注意，身体伸直，脚尖向下，脚跟向上。动作要放慢。如果做完臀部侧面感觉酸痛，说明你的动作是正确的。每条腿重复20次。
小提示：这是最常见的一个动作，但坚持下来很有用的哦!另外，每做完20个，可用手轻拍感觉酸痛的地方，放松肌肉。
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