5个居家运动 轻松消除小肚腩
2014/3/17 9:52:08 作者：佚名 来源:伊秀美体网
腰腹不知不觉变得越来越圆肥，怎样瘦腰腹？教你5个居家运动，轻松消除小肚腩。
四、椅子运动
1分钟消耗7800卡路里
每晚练习时间：10秒*3次
1.浅坐在椅子上，约椅子的三分之一，双腿并拢，双手自然放在大腿上方
2.上半身慢慢往椅背方向靠，直至碰到椅背为止，保持10秒
3.上半身慢慢往左方扭转，直至双手抓住椅子的两角，反方向进行同样的动作
功效：加速代谢，收紧腰腹肌肉
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