5个居家运动 轻松消除小肚腩

        三、V字运动

1分钟消耗9600卡路里

每晚练习时间：10秒*3次

1.坐姿，双腿并拢弯曲，脚跟碰地，双手握拳往前伸，上身微微往后靠

2.双腿慢慢离地，用臀部作为身体的平衡点

3.腿部做骑自行车的动作，同时双手弯曲做前后摆动

功效：改善血液循环，提高新陈代谢，收紧大腿和腹部肌肉

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