拥有4个减肥秘籍让你越来越瘦

    同理，你要是摄入了不必要的热量，3500卡多余的热量就能让增加0.5公斤左右的体重（除非你能迅速地把多余热量消耗掉）。告诉你啊，据统计，在节日期间，人们的体重平均可以增加2.5公斤左右。这些热量相当于你连续5周每天都摄取了500卡路里。或者说的再形象点，那就是等于两个馅饼的热量。

    所有的小点心和小零食都是给你增加卡路里摄入量的“犯罪分子”，当然你可以把摄入的卡路里再想法子消耗掉，这样最好不过，但是我觉得你应该会明白，其实事情根本不会如你想的那么简单，我才不信你每次吃了零食都能马上通过运动等方式把摄入的卡路里都消耗掉呢。

    总之，你在照着本站减肥秘籍实施你的减肥大计时，一旦要在脑中铭刻这一等式——这样你才能改进你的体型，让体重降下来。

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