拥有4个减肥秘籍让你越来越瘦

    减肥秘籍：只在饿的时候才吃

    你一定要坚持只在饿 的时候才吃东西。你在饥饿的时候可能会感到胃疼、头晕眼花、疲惫恶心等，这就告诉你已经有很长一段时间没吃东西了。而且你今天一整天都没吃多少。

    你要学会听懂胃的“语言”。你的胃会想你发出信号，你要知道自己是不是真的饿了。如果你没有出现上述饥饿症状，那说明你还没饿呢。当然，很多人都会觉得这事儿说起来容易做起来难，没错，但是这的确是一个非常重要的目标，减肥成功的必须策略。退一万步说，你最起码在不是因为饿才吃东西的时候要知道自己在干什么。

上一页12345 ... 下一页 下5页