拥有4个减肥秘籍让你越来越瘦

    减肥秘籍：知道自己在吃什么

    哎，我可是很讨厌一提到吃就那卡路里来说事哦。真不是我想提这茬的！不管怎么说，我在这儿还是必须要承认，我们身上那些令人苦恼好厌恶的赘肉都是因为摄入了过量的卡路里，吃进去的太多而消耗掉的太少。所以我在这必须要呈现下面这个基本等式：

    3500卡路里=0.5公斤左右的肥肉

    为什么我要告诉你这个等式呢？因为这个等式可以得知，如果你想甩掉0.5公斤左右的肥肉，那就必须要燃烧掉3500卡的热量（大约等于7各小时的慢跑或有氧健身操）。

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