瘦腿方法小妙招推荐 让纤长的腿部线条会更加完美

瘦腿方法小妙招

　　抱球抬腿

　　1、站直，右手抱球，左手抬起伸直，与肩平行;

　　2、在可控制的范围内，右脚离地并向身体的右侧抬起，保持平衡，收腹。把腿放下，但脚不要着地。这个动作类似于下一个动作——腿部平衡，但同时要保持重心;

　　3、右腿反复做10次;

　　4、左手抱球，重复上面右腿的动作。

　　5、左右腿各做10下，练习2次。

　　通过这组练习，重点锻炼我们的腿部和重心的平衡。

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