5大瘦大腿内侧动作 瘦出修长迷人双腿
2014/2/28 10:39:23 作者：Jessica 来源:伊秀美体网
人人都希望在短时间内能拥有一双修长的美腿，那么平时我们应该如何瘦腿呢?下面小编就要介绍给大家几个瘦大腿内侧的动作，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，坚持好习惯短期内就能看到效果。
Action4：普拉提内大腿小腿升降机
由于膝盖是直的，你的工作大腿内侧组的所有肌肉。
Step1：躺在你身边，拉长你的腿部下方，穿过你的腿顶在它。 休息无论你的膝盖或脚在地板上。 托你的头，用你的手或休息你的头在你的手臂。
Step2：当你呼气，抬起你的下腿，和您降低它背下来吸气。 你的躯干应保持不动，而你做到这一点。
做10次，然后重复另一侧。
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