将腹部赘肉变为腹肌 塑造完美曲线
2014/1/24 10:09:22 作者：Jessica 来源:伊秀美体网
想要塑造坚如磐石的腹肌，摆脱腹部赘肉，就要学习以下几个动作啦！完成这些动作，完美曲线就会show出来的哦！
Action3：侧木板
躺在你的左侧与你的膝盖伸直。 支撑你的身体上你的左胳膊肘和前臂，脚堆放。 抬起你的臀部直到你的身体形成了从你的脚踝一条直线到你的肩膀。 保持这个姿势30秒（或更长的时间，如果你能），支撑你的腹部和深呼吸的练习的持续时间。
伊秀女性网（ www.yxlady.com）原创文章，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。 非合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38733915。
- 上一篇美体文章： 抗腹部顽固赘肉 快速变身小蛮腰
- 下一篇美体文章： 击退恼人小肚腩 恢复妖娆曲线