将腹部赘肉变为腹肌 塑造完美曲线
2014/1/24 10:09:22 作者：Jessica 来源:伊秀美体网
想要塑造坚如磐石的腹肌，摆脱腹部赘肉，就要学习以下几个动作啦！完成这些动作，完美曲线就会show出来的哦！
Action1：掌上压
开始进入一个掌上压的位置，但弯曲你的肘部和身体压在你的前臂，而不是你的手。 你的身体应形成一条直线从肩膀到脚踝。 振奋你的核心。 保持这个姿势30秒，同时深呼吸。
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