五种瘦腹瑜伽操 快速消灭腹部赘肉

    Action5：90度仰卧起坐
    Step1：抢一对哑铃，并面朝上躺下，膝盖和臀部弯曲约90度。 双肘弯曲约90度，这样的权重是与肩膀，对着英寸手心线
     Step2：撑在腹部紧张，紧缩起来，抬起头和肩膀离开地面的手臂延伸到天花板（保持肘部排队超过肩膀）。 慢慢回到开始和重复。

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