五种瘦腹瑜伽操 快速消灭腹部赘肉
Action3：核心收紧
Step1：在背部挺直的位置与脚髋同宽分开，你的肩膀在你的手腕。 移动你的右手关于在你面前10cm。
Step2：把你的左手旁边。
Step3：走你的手回到起始位置。 做锻炼动作的一半。 现在，保持你的手臂在起始位置和弯曲你的肘部向后伸直，向上推至起始位置。
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