为你的瘦身目标度身定做的好锻炼
2013/11/28 9:29:28 作者：Jessica 来源:伊秀美体网
我们都为瘦身减肥制定了目标，那我们为瘦身目标度身定做的锻炼，我们一起来分享吧！
身体核心和手臂也制定有效的运行速度的关键组成部分，作为手臂的运动和倾斜的躯干极大地影响短跑的加速阶段。 对于上半身的锻炼，选择包括1至2套10〜15次，每臂每个方向运像手臂带动向前和向后做站立或半跪着动。 关键是完成这类锻炼的时候，确保你的头是在一个中立的位置，你注重形式维持身体小幅前倾。 当移动手臂，从肩带动到膝盖，保持你的手打开，在这个状态的时候放松自己的身体。
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