全方位打造大腿黄金尺寸  线条着魔作战开始

     消除二号“敌人”：缺乏适当运动引发的大腿内侧肌肉松弛！

       同久坐是同样的道理，缺乏运动造成脂肪堆积缺少运动，加上经常外食，饮食热量和盐分偏高，使得越来越多脂肪在大腿聚积。其明显特征是整个腿部看起来松松垮垮，用两指捏起皮褶，会看到高低不平的脂肪颗粒。

     针对性锻炼动作：
    Step1:两脚站立略宽于肩；
    Step2:双手放在腹股沟处；
    Step3:左脚尖略往外，膝盖弯曲，身体中心偏左，动作保持30秒。
    Tips:此动作两脚分布做5次。

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