全方位打造大腿黄金尺寸 线条着魔作战开始
2013/11/16 9:59:23 作者：Jessica 来源:伊秀美体网
大腿粗壮令整体的线条十分难看。到底有什么办法能打造大腿的黄金尺寸，练就美丽线条呢？让小编告诉你吧！
消除四号“敌人”：过于明显突出的大腿外侧肌肉！
Step1:侧躺与床上与地面，右手撑住头部，左手叉腰；
Step2:左腿伸直后，尽量高举不要弯曲，动作保持30秒后缓缓放下。
Tips:此动作两腿分别做5-8次。
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