哑铃瘦腹运动 告别“水桶腰”
2013/10/22 9:49:18 作者：Jessica 来源:伊秀美体网
如果你有“水桶腰”，如果你想拥有“水蛇腰”，你就应该赶紧进行哑铃瘦腹运动！
三、变节行
这是一个最具挑战性的方式来工作，你的腹肌！ 你的整个核心拥有从事此板位置进行加权行。
Action：在一个完整的木板位置与脚髋同宽分开，双手哑铃上开始。 振奋你的腹肌紧张和行向后仰，拉动你的左手臂哑铃你的身体的一侧。 轻轻放下手臂，并重复在右边。 这是一个代表。 做3组10次重复。
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