梨形体型佳锻炼方式 提臀美腿双管齐下
2013/9/25 9:59:56 作者：Jessica 来源:伊秀美体网
你知道你的体型是属于什么形状的吗？梨形？苹果形？还是直线形？沙漏形？接下来小编将会详细地给你介绍不同体型的锻炼方式哦！
Action 1
Step1： 抓住一对哑铃，腿与肩同宽，脚尖转向约45度。提高手臂过头成一个V姿势，掌心相对；
Step2：成深蹲的位置（弯曲膝盖超过脚尖）手肘弯曲两侧，直到手掌线与肩膀。反向运动，回到开始姿势，重复。
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