OL从下班开始瘦下来 3小时快速消脂(4)_减肥心得

上班族只有下班之后的时间才是真正属于自己的，此时减肥才能更集中精神，有效提高减肥的效率。

     Time19:00-19:30
      饭后动一动脂肪少一半
     这个时间因为刚刚摄入了足够的食物，不能进行剧烈的运动，避免肠胃受损。适合饭后的这些小动作能够让肠胃消化更顺畅，还能让身体各处都受到均匀的力度，形体也更均匀。

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